生果是公认的健康食品
不仅能自恃口腹之欲
还不错增多维生素、矿物资
膳食纤维等养分物资的摄入
然而关于脾胃不好的东说念主来说
吃某些生果反而会加剧脾胃包袱
脾胃不好少吃这3种生果
01. 酸度高的生果
酸味生果含有单宁、原花青素等多酚类物资，以及一定量的卵白酶，均能引起卵白质凝固，如若胃中黏液分泌不及，可能让消化说念黏膜名义受损。
过多食用百香果、山楂等酸味生果，易引起肠胃不适，影响深广消化罗致，致使加剧胃痛、烧心等不适症状。提倡遴荐较“和睦”的苹果、香蕉、桃子、草莓等生果。
02. 寒凉属性的生果
胃喜温恶寒，脾胃虚寒的东说念主尤其要堤防幸免过多摄入寒凉食品。
西瓜、柿子等寒凉属性的生果容易毁伤脾胃阳气，进一步缩小脾胃的运化功能，吃多了可能会出现消化不良、腹痛、泻肚等症状。
03. 反季节生果
反季节生果延续是通过独特的汲引技艺或在大棚环境中培育出来的。它们不仅在口感和养分因素上与应季生果有互异，为了保鲜和运输，可能还会使用一些化学药剂。
胃不好的东说念主，肠胃功能相对弱，开云sports关于这些“独特因素”可能难以相宜和消化，吃多了容易加剧不适。
不同东说念主群吃生果有“黄金时刻”
高血糖东说念主群：提倡把生果放在餐前或餐后2小时，看成加餐食用，有助于幸免一次性摄入过多碳水化合物增多胰腺包袱，对餐后血糖的影响也较小。
健身东说念主群：提倡指令时，至少提前30分钟吃生果，给肠胃饱和的消化时刻。如若是万古刻剧烈指令，不错试着每半小时补充50~100克生果，如一小根香蕉、一小个猕猴桃或几颗葡萄等，为躯壳提供饱和的燃料，从而守护精深的革故改变。
脾胃不好的东说念主：提倡遴荐饭后1~2小时吃生果，以幸免生果的果酸平直战斗胃黏膜，减少对胃的刺激。也不错将生果去皮或加热、煮熟食用，以去掉或软化纤维，削弱胃的包袱。
{jz:field.toptypename/}开始：东说念主民网科普、央视新闻
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